Минимизация потерь воды | Пища и Вода

Минимизация потерь воды

Минимизация потерь воды

Без регулярного источника воды человек, попавший в пиковую ситуацию, может быть доведен до состояния обезвоживания организма из‒за неконтролируемых потерь жидкости. Чтобы не допустить этого, надо взять ситуацию под контроль.

Всю физическую активность сведите к минимуму. Выполняйте работу медленно, чтобы тратить как можно меньше энергии, регулярно при этом отдыхая. В жарком климатическом поясе старайтесь основные работы производить в ночное время либо в наиболее прохладное время дня. Кроме того, для минимизации испарения с кожного покрова лучше не снимать одежду. Даже если существует непреодолимое желание раздеться в жаркое время, не делайте этого!

Пропитанная потом одежда не плохо охлаждает воздух между слоем одежды и телом, вследствие чего уменьшается активность потовыделяющих желез, а значит, и потеря жидкости организмом.

В жарком климатическом поясе следует носить одежду светлых тонов ‒ она отражает большинство солнечных лучей и сводит к минимуму перегрев организма.

Служащие британской Специальной Авиационной службы, которым часто приходится выживать в тылу противника с весьма ограниченными запасами, знают, как сократить потерю жидкости организмом.

Необходимо как можно больше отдыхать. Не допускается курение и употребление алкогольных наркотиков ‒ организму требуется масса жидкости для расщепления алкоголя, курение же увеличивает жажду. Следует находиться в тени. Не лежать на горячих или нагретых поверхностях. Свести к минимуму потребление пищи, так как организм использует воду для ее расщепления, что усугубляет обезвоживание организма. Поменьше разговаривать и стараться дышать носом, а не ртом.

Транспортировка воды

Фляжка для воды должна быть важным элементом экипировки любого путешественника. Существуют как пластмассовые, так и металлические (алюминиевые или стальные) ее модели. Помните, что металлическая фляжка, в отличие от пластиковой, может быть поставлена, если потребуется, для разогрева воды на огонь.

Опыт специальных подразделений мира